Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần?

Sự thực bất ngờ là chỉ có 40% trường hợp chúng ta sẵn sàng "làm việc riêng" khi đang tập trung cho một công việc quan trọng. Thật vậy, con người có xu hướng "lười" cố gắng để chuyển qua làm việc khác.

Suy ra, chúng ta có thể tận dụng cái sự lười này để bớt sao lãng vì Facebook. Nếu sử dụng Chrome, hãy tải về tiện ích StayFocusd tại đây. Thứ này sẽ giúp bạn tận dụng tính lười để toàn tâm, toàn ý cho công việc hơn.

Làm thứ khó nhằn trước

Ai cũng có xu hướng bỏ ra nhiều thời gian hơn cho việc khó, vì chúng luôn đòi hỏi nhiều sự sáng tạo hơn, nhưng thứ này lại rất dễ biến mất nếu không tập trung. Swizec Teller, một blogger nổi tiếng từng so sánh "Lao động trí óc cường độ nặng khiến ta phải "nhồi nhét" mọi thứ vào trong đầu, giống như việc xây nhà chỉ dùng toàn kính và pha lê đắt tiền. Chỉ cần bị sao lãng một lần duy nhất, tất cả công việc dang dở sẽ vỡ vụn thành trăm mảnh".

Vì vậy, hãy luôn cố gắng làm những việc khó nhằn trước. Khi đã hoàn thành chúng, những thứ dễ hơn sẽ không phải là rào cản nữa, kể cả có bị mất tập trung đôi lần.

Thêm niềm vui vào công việc

Hãy cố gắng tìm cảm hứng trong công việc đang làm. Khoa học đã chứng minh rằng sự hứng khởi khi làm việc sẽ đè bẹp bản tính lười biếng.

Những công việc như lập trình hay viết lách đều tốn thời gian và không hề đơn giản. Thế nhưng, giữa những việc này và... rửa bát, bạn sẽ chọn cái nào? Còn tôi sẽ không chọn làm việc nhà, vì đơn giản là nó chả thú vị gì cả.

Tìm ra những thử thách đầy hào hứng trong công việc là cách hữu hiệu để tránh mất tập trung cho những thứ khác như cuộn liên hồi giữa một núi ảnh trên News Feed.

Ý thức việc nào cần ưu tiên trước

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu đã lỡ chuyển sang làm việc riêng như lướt Facebook, bạn sẽ rất khó dứt ra, ngay cả khi deadline đã gần kề. Đáng tiếc là não người thường bỏ qua sự quan trọng của những thứ như deadline, khi đó con người thường nghĩ rằng: "Còn tận mấy ngày cơ mà!".

Nhiều vụ tai nạn giao thông đã xảy ra vì người ta vừa lái vừa nhắn tin, dù an toàn giao thông chắc chắn là thứ đáng đề cao hơn. Cách khắc phục duy nhất là hãy cố gắng ngưng ngay việc lướt Facebook lại và cố gắng làm xong công việc trước kỳ hạn.

Tắt luôn thông báo trên điện thoại

Thực ra đây mới là thứ khiến chúng ta mất tập trung nhiều nhất: THÔNG BÁO (notification) khi có tin nhắn tới, hay người thương vừa đăng một tấm ảnh. Nếu nhìn thấy thông báo, tỉ lệ click vào tăng 30%, có thêm âm báo: thêm 12% bạn sẽ bỏ công việc quan trọng qua một bên, như vậy tổng cộng là 42%, một tỉ lệ không nhỏ.

Cách tốt nhất: Tắt hết thông báo những ứng dụng liên lạc trên điện thoại, hoặc để luôn qua chế độ không làm phiền (Do Not Disturb) khi có việc quan trọng cần hoàn thành gấp.

Tham khảo TNW